Iyengar Yoga

Volgens de “Oxford Dictionnary”:

Iyengar Yoga: “a type of hatha yoga focussing on the correct alignment of the body and making use of straps, wooden blocks and other objects as aids to achieving the correct postures. It is named after B.K.S. Iyengar (1918), the Indian yoga teacher who devised this method."

Vrij vertaald:

Iyengar Yoga: “ Een vorm van hatha yoga waarbij de focus gelegd wordt op de correcte verhoudingen en evenwicht in het lichaam. Hierbij wordt gebruik gemaakt van riemen, houten blokken en andere objecten als hulpmiddel om de lichaamshoudingen zo juist mogelijk te kunnen uitvoeren. De stijl werd genoemd naar B.K.S. Iyengar (1918), de Indiase yoga leraar of de bezieler van deze methode.”

In een Iyengar yoga les komen alle lichaamshoudingen aan bod. De staande houdingen zijn de belangrijksten. Zij versterken de benen en leren het lichaam correct staan. Daarnaast heb je de zittende houdingen, de vooroverbuigers, de achteroverbuigers en de omgekeerde houdingen. Als aanvulling heb je de ontspanningshoudingen en de ademhalingsoefeningen.

Er wordt systematische gewerkt, vandaar de verschillende niveaus. De nadruk ligt op het zoeken en evolueren naar een “juistere” uitvoering. Hiervoor heb je een alerte, observerende en concentrerende geest nodig. Je kan gerust stellen dat de zoektocht naar de precisie de verbinding is tussen het lichamelijke en het geestelijke.

De lessen zijn dynamisch. Het statische of het langer aanhouden van de houdingen komt vanzelf naarmate de geest meer naar binnen leert kijken en daar in een stille ,mediterende conditie komt. En dit is uiteindelijk het doel in yoga: “Yoga Citta vrtti nirodha” of “Yoga brengt de wispelturigheden van het bewustzijn tot rust”.

Om het lichaam indrukken te geven of lichaamsintelligentie te bevorderen en om tegemoet te komen aan de verschillende lichamelijke condities heeft Mr Iyengar een hele variatie aan hulpmiddelen ontworpen. Deze zijn geinspireerd op eenvoudige materialen die we wel “ergens” hebben liggen: blokken, riemen, touwen, stoelen, banken, etc,.....

Verkopers van yoga-hulpmiddelen of “props”:
www.yoga-props.de
www.jivana.de
www.yogamatters.com